韩式烤鳗鱼
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池白萍蚀

过年时候,朋友送了一条海鳗鱼,海鳗鱼的做法有很多,今天配些韩国辣酱,做个韩式烤鳗鱼。

烤鳗鱼保持了鳗鱼诱人口感的高蛋白饮食,维他命A和维他命B、维他命C十分丰富,是女性皮肤美容和恢复疲劳、防止老化、提高活力的佳品。尤其它高度含有EPA和DHA等不饱和脂肪酸,能够有效降低胆固醇指数,还含有丰富的钙质。烤鳗鱼外焦里嫩,入口窜香绝对会让你大饱口福,赞叹不已。

食材
海鳗鱼 1条
韩式辣酱 4勺
适量
料酒 适量
先抽 适量
蒜泥 适量
白芝麻 适量
蜂蜜 1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/15
    准备好食材,
  • 步骤 2/15
    大蒜捣碎,放入大碗,加4勺韩式辣酱,1勺蜂蜜,一点盐,先抽,料酒,调成烤汁,
  • 步骤 3/15
    海鳗鱼去肚,去头,去尾巴,洗净沥干,从中剖开,再去掉骨头,剖成4片,
  • 步骤 4/15
    横切几刀,方便入味,
  • 步骤 5/15
    放在烤网上,晾去水分,
  • 步骤 6/15
    正反面刷上料酒,
  • 步骤 7/15
    烤箱上下管,200度,预热好,放入海鳗鱼,烤5分钟,在下面放上一个用锡纸包裹的烤盘,方便清理。
  • 步骤 8/15
    取出,刷上烤鳗鱼汁,
  • 步骤 9/15
    放入烤箱,上下管,200度,烤10分钟。
  • 步骤 10/15
    取出,再刷上烤鳗鱼汁,
  • 步骤 11/15
    再放入烤箱,上下管,200度,烤10分钟。
  • 步骤 12/15
    取出,翻一面,刷上烤鳗鱼汁,再放入烤箱,上下管,200度,烤10分钟。
  • 步骤 13/15
    取出,再一次刷上烤鳗鱼汁,撒上白芝麻,再放入烤箱,上下管,200度,烤8分钟左右即可。
  • 步骤 14/15
    切片,装盘。
  • 步骤 15/15
    香喷喷的好诱人哦。
小贴士

1.也可以最后刷上蜂蜜,这样口感比较甜。

2.没有韩式辣酱,可以用一般辣椒酱自己调烤汁。

3.韩式辣酱不是很辣,比较适合自己。

4.这一条海鳗鱼有1000多克,可以烤2盘。

发布于 2022-08-07
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