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大蒜炒鱿鱼
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冷冷watery

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，胆固醇含量较高。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 500g
大蒜 100g
油 适量
盐 适量
糖 适量
五花肉 适量
料酒 适量
腌辣椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    鱿鱼洗净切段放热水中汆一下
  • 步骤 2/11
    大蒜切段
  • 步骤 3/11
    腌辣椒准备好
  • 步骤 4/11
    锅中放入五花肉煸炒
  • 步骤 5/11
    出油
  • 步骤 6/11
    放入大蒜梗翻炒
  • 步骤 7/11
    放入辣椒炒
  • 步骤 8/11
    放入鱿鱼
  • 步骤 9/11
    翻炒
  • 步骤 10/11
    加盐糖，料酒翻炒
  • 步骤 11/11
    装盆
小贴士

鱿鱼不能久炒

发布于 2022-11-23
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