第一次见苋菜,就被它漂亮的外表所吸引,买的时候并不知道该怎么吃,回到家立马查了查,发现苋菜素有“长寿菜”之称,它的营养非常的丰富,富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,它所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍~!
额的神呀,不错不错。。。
这道凉拌的苋菜酸甜爽口,夏日里吃是灰常的舒适滴~
脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。