黄花熘猪腰
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郭芙蓉jerk

黄花熘猪腰是一道经典的家常菜。猪腰即猪肾,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等,有健肾补腰、和肾理气之功效,可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

时间:10分钟内
食材
猪腰 250g
适量
适量
黑木耳 适量
红辣椒 适量
适量
泡椒 适量
小葱 适量
生抽 适量
料酒 适量
黄花菜 50g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    黄花菜泡开用刀切掉花蒂
  • 步骤 2/11
    猪腰洗净
  • 步骤 3/11
    片去白色筋膜横竖切成十字花
  • 步骤 4/11
    准备泡好的黑木耳、红辣椒、泡椒、姜丝、小葱段
  • 步骤 5/11
    锅内烧开水放切好的腰花进去焯一下
  • 步骤 6/11
    迅速捞出
  • 步骤 7/11
    热锅下油放豆瓣辣酱、姜丝、泡椒炒出香味和红油
  • 步骤 8/11
    下黑木耳和黄花菜炒一下
  • 步骤 9/11
    放焯好的腰花和红辣椒
  • 步骤 10/11
    放料酒和生抽
  • 步骤 11/11
    最后撒上小葱段即可
小贴士

血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

发布于 2022-03-29
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