西兰花炒肉
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一只知了o

喜欢西兰花是因为喜欢它的颜色。喜欢吃西兰花,呵呵因为它营养丰富。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 而且一家老小都适合。

时间:10分钟内
食材
西兰花 300g
五花肉 200g
适量
适量
红辣椒 适量
大蒜 适量
味精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    西兰花用手掰成小朵清洗干净,五花肉切片,红辣椒切丝,大蒜切末备用
  • 步骤 2/8
    起锅放水烧开,水开加点盐,放入西兰花焯一下捞出沥干备用
  • 步骤 3/8
    起锅放油烧热,放入五花肉翻炒
  • 步骤 4/8
    等肉片微微卷起放入红辣椒和蒜末炒香
  • 步骤 5/8
    放入西兰花
  • 步骤 6/8
    翻炒片刻
  • 步骤 7/8
    加盐,味精调味
  • 步骤 8/8
    出锅装盘即可
小贴士

西兰花和菜花容易长肉虫,洗前在盐水中浸泡一会。

发布于 2023-05-03
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