酥炸海蛎子 补锌美食
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海蛎子,又叫牡蛎、蚝,被称为“海中牛奶”,因为它富含锌和蛋白质,而锌是人体必不可少的元素,它不仅可以帮助儿童和青少年增强智力,对孕妇及婴儿发育也有很重要的作用。

食材
海蛎子 250g
适量
鸡蛋 1个
面粉 50g
面包糠 50g
1小勺
胡椒粉 1/2小勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    海蛎子肉,清洗干净后控干水分,加入一勺盐
  • 步骤 2/9
    加入半小勺胡椒粉腌制半小时
  • 步骤 3/9
    将鸡蛋打散,蛋液里加少许的盐调味
  • 步骤 4/9
    准备好蛋液、面粉和面包糠
  • 步骤 5/9
    海蛎子先在蛋液里蘸一下
  • 步骤 6/9
    裹满面粉
  • 步骤 7/9
    然后蘸蛋液,再裹满面包糠
  • 步骤 8/9
    锅里油加热,油七成热的时候,将海蛎下锅炸
  • 步骤 9/9
    炸至金黄酥脆即可出锅,吃的时候蘸番茄酱或是沙拉酱即可
小贴士

1、海蛎子水分大,一定要先控干,事先腌制可以让海蛎肉更入味,加入黑胡椒起到了去腥提鲜的作用

2、腌制完的海蛎也要控水,因为盐杀出不少水

3、扎海蛎的时候,外面要裹一层面糊或蛋液糊,,不然炸的时候很容易崩油,海蛎也会因为受热过度而收缩

4、先蛋液再面粉,然后蘸蛋液裹面包糠的顺序别弄混了,这一步是炸出酥脆外壳的秘诀

发布于 2025-02-20
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