冬季进补,补虚养身食谱--粽香糯米蒸排骨,这道菜可是angel 的拿手菜呢~(⊙o⊙)!
从第一次做,到目前从来没有失败过,味道非常棒!偶特别喜欢吃里面的糯米,因糯米吸收了排骨蒸出来的汤汁,那糯糯的口感、那股带着排骨汁浓郁的香味,真是让人久久回味.....
每次做这道菜,偶和老公2人都吃掉一大半,要是朋友来家做客,等偶上桌时,已经一扫而光,偶就只能眼巴巴的看着盘底了(ˇˍˇ) ~,不过即使这样,angel 还是很开心.....你懂的~~
营养美食蒸出来,蒸菜味美、少油、营养健康吃法,排骨+糯米,营养搭配,常食可在滋阴、补气、补血、补脾胃、暖胃和中、强身健体等方面都有很好的食疗效果。
猪排骨の营养较为丰富,能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
具有滋阴润燥、益精补血的功效。
糯米又叫江米,是很多家庭,经常食用的粮食之一,因其香糯黏滑,质地柔软,深受大家喜爱。
其营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,还有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。
1.糯米选择圆粒的,圆粒糯米比长粒糯米,蒸出来的口感好很多。
2.糯米和干粽叶都要提前浸泡。
3.排骨也要提前腌制,而且排骨腌制的时间越长越入味,可以晚上腌制第二天制作,也可以早上腌制晚上制作。
4.腌制排骨时,放入适量白糖,既调味又提鲜。
5.将腌好的排骨,裹上糯米的时候,要尽量裹的均匀、密集。
6.因腌制排骨时大部分佐料都是有盐分的,所以只需要放很少的盐提味即可。
7.鱼露有很好的去腥味和提鲜的效果,没有的也可以不放。