仙草心经

1：先放胡萝卜煸炒变色以后再放入芦笋。

2：放入芦笋以后再放入红烧汁少许，芦笋本身味苦，放入红烧之是起到提香的作用。

3：鸡蛋要最后放入，稍微煸炒即可，这样色泽金黄，不影响美观。

仙草营养

1：芦笋，是世界十大名菜之一，公认是一种高营养的蔬菜。

2：芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。

3：芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。

4：芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。