红焖羊肉
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红焖羊肉讲究火候,特色是“上口筋,筋而酥,酥而烂,一口吃到爽”。作为美食中的精品,其营养价值及健身功能不言而喻。

俗话说“药补不如食补”,这也得红焖羊肉让大家都非常喜爱。

时间:30分钟-1小时
食材
羊腿肉 2斤
胡萝卜 1根
大葱 1段
生姜 10克
3瓣
八角 2个
香叶 2片
桂皮 1个
草果 1个
肉蔻 1个
小茴香 10克
老抽 15克
生抽 20克
蚝油 15克
白砂糖 5克
适量
食用油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    食材洗净。
  • 步骤 2/13
    葱姜蒜切好备用。
  • 步骤 3/13
    羊肉切块。
  • 步骤 4/13
    胡萝卜切滚刀块。
  • 步骤 5/13
    羊肉下凉水锅焯水,水沸后撇去血沫。
  • 步骤 6/13
    捞出羊肉控水备用。
  • 步骤 7/13
    高压锅内放入少许油加热,爆香葱姜蒜。
  • 步骤 8/13
    放入羊肉,炒至羊肉表皮收紧,放入老抽、生抽、蚝油、白砂糖,炒匀。
  • 步骤 9/13
    放入八角、香叶、桂皮、草果、肉蔻、小茴香等香料,炒出香味。
  • 步骤 10/13
    倒入食材2倍的热水,上气后压30分钟。
  • 步骤 11/13
    放入胡萝卜、盐。
  • 步骤 12/13
    中小火炖10分钟,即可。
  • 步骤 13/13
    出锅,盛盘。
小贴士

1、羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

2、羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

发布于 2020-06-28
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