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焗烤隔夜燕麦片
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明亮prescription

营养与美味并存，健康与美感相伴。生活里的惊喜，往往来源于踏踏实实的用心和热爱。幸福的定义有很多种，但惟有爱和健康美食不可辜负。

时间:10-30分钟
食材
燕麦片 40g
牛奶 120ml
香蕉 1根
鸡蛋 1个
蜂蜜 适量
葡萄干 适量
蔓越莓干 适量
腰果仁 适量
瓜子仁 适量
椰蓉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    燕麦、牛奶、蜂蜜放入烤碗里搅匀后，用保鲜膜盖好放冰糖冷藏一夜。让燕麦吸足牛奶。
  • 步骤 2/6
    早上取出泡好的燕麦，香蕉去皮切成块，放在燕麦上面。
  • 步骤 3/6
    鸡蛋打散均匀的铺满在香蕉燕麦上。
  • 步骤 4/6
    将葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、瓜子仁铺满在上面，然撒上椰蓉。
  • 步骤 5/6
    烤箱提前预热，180度上下管烤20分钟。
  • 步骤 6/6
    营养美味的早餐做好了。
小贴士

干果仁随自家有的放，不拘一格。

发布于 2023-10-09
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