Granola 无油低卡烤燕麦片
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含蓄vengeance

天天早晨吃燕麦片,有点乏味。

来份无油低卡的烤燕麦片吧。

食材
燕麦片 480克
3克
肉桂粉 5克
蜂蜜 70克
40克
天天坚果 4袋
葡萄干 60克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    燕麦片、盐和肉桂粉拌匀,蜂蜜加水调匀,用微波炉加热一下,利于搅拌蜂蜜水加入粉里,搅拌均匀
  • 步骤 2/6
    平铺在烤盘里,150度烤50分钟左右,每间隔10分钟,拿出烤盘翻拌一下,方便烤匀
  • 步骤 3/6
    我用的是熟坚果,所以燕麦片烤熟后,将切碎的坚果和葡萄干加进去,拌匀,再烘烤5分钟左右
  • 步骤 4/6
    装瓶子密封保存,干吃就很好吃,实在拿不下嘴,吃饱饭了,也能吃两口
  • 步骤 5/6
    因为没有油和糖,仅仅用的蜂蜜,相对于外面卖的granola,要低卡很多,吃起来无负担
  • 步骤 6/6
    习惯用自制酸奶搅拌,当早餐,健康营养
发布于 2019-01-11
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