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蒜末西兰花
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pest老发呆

好久没吃过西兰花了，刚好用榨汁机榨些蒜，接着用纱布过滤了蒜汁，还有些蒜末，来搞个蒜末西兰花。

时间:10分钟内
食材
西兰花 600g
油 适量
盐 适量
蒜末 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    西兰花1大颗用刀削成合适的朵
  • 步骤 2/11
    切好的蒜片
  • 步骤 3/11
    西兰花用开水焯
  • 步骤 4/11
    焯好后控水备用
  • 步骤 5/11
    锅里放油，蒜片炝锅
  • 步骤 6/11
    倒入西兰花
  • 步骤 7/11
    加入适量食盐搅拌
  • 步骤 8/11
    榨好的蒜末
  • 步骤 9/11
    放入适量
  • 步骤 10/11
    搅拌均匀即可
  • 步骤 11/11
    盛盘
小贴士

西兰花防癌

发布于 2019-06-18
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