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西兰花木耳炒胡萝卜
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夕纤诺香妔

西兰花和菜花一样是家里常吃的蔬菜，营养美味

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1朵
胡萝卜 1个
木耳 100g
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
生抽 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    准备材料
  • 步骤 2/14
    胡萝卜切片，西兰花拜成小朵，蒜切碎，木耳泡发洗净
  • 步骤 3/14
    锅里烧开水
  • 步骤 4/14
    将西兰花灼水
  • 步骤 5/14
    然后捞出
  • 步骤 6/14
    胡萝卜木耳灼水
  • 步骤 7/14
    捞出
  • 步骤 8/14
    炒蒜香
  • 步骤 9/14
    放入胡萝卜木耳翻炒
  • 步骤 10/14
    炒均匀
  • 步骤 11/14
    加入西兰花
  • 步骤 12/14
    翻炒均匀调入盐
  • 步骤 13/14
    再倒入生抽调味
  • 步骤 14/14
    出锅
小贴士

西兰花灼水颜色会亮，而且会快速炒熟，营养成分不会丢失

发布于 2019-06-18
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