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鸡排豌豆饭
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贫址簿坠怯

又是一人食，冰箱里有啥放啥的杂烩料理~本来还想加一块芝士的，想想减肥大计用尽全身力气阻止了自己……！加油吃饱了再精神饱满的去减肥！

时间:10-30分钟
食材
剩米饭 80g
鸡排 1块
豌豆 1把
生菜 3片
醋渍黑豆 适量
菠萝酱 适量
洋葱碎 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    冷冻的豌豆拿出来回温
  • 步骤 2/17
    倒入奶锅内加水煮沸
  • 步骤 3/17
    煮沸3分钟关火
  • 步骤 4/17
    捞出备用
  • 步骤 5/17
    剩米饭拿出来
  • 步骤 6/17
    热锅不要放油
  • 步骤 7/17
    米饭倒入煎锅内摊平，中火煎
  • 步骤 8/17
    焯过的豌豆倒进去
  • 步骤 9/17
    拌匀后加盖焖2分钟
  • 步骤 10/17
    倒出备用
  • 步骤 11/17
    裹好炸粉腌过的鸡排放入煎锅内
  • 步骤 12/17
    每面煎1分钟后转小火加盖焖2分钟
  • 步骤 13/17
    趁这时间把生菜洗好撕碎放入盘内
  • 步骤 14/17
    盛出1勺醋渍黑豆，开胃的~
  • 步骤 15/17
    这时候鸡排已经好啦，敞盖关火
  • 步骤 16/17
    菠萝酱倒在饭上
  • 步骤 17/17
    鸡排放入盘中，再加一点洋葱碎。好啦我的晚餐做好了！
小贴士

无

发布于 2019-12-31
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