莴笋滑炒鱼片
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汤圆dean

一段时间以来做的菜都是以辣为主,以至于老公投诉上火了,要吃清淡下火菜,跑到市场看到卖鱼的档口站满了人,原来老板在劏一条重达20斤的大头鱼,见此情景,我要是不买一点那不是吃亏了吗,嘻嘻~~~~那今天就来个滑炒鱼片。

时间:10-30分钟
食材
鱼肉 350g
莴笋 1200g
适量
适量
白砂糖 适量
料酒 适量
姜米 少许
香油 少许
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材(莴笋,鱼肉,生姜)
  • 步骤 2/8
    鱼肉切厚片,莴笋切片,生姜切粒
  • 步骤 3/8
    莴笋下锅焯至七成熟,捞起待用
  • 步骤 4/8
    把锅内的水烧开,放入鱼片,鱼片切的约1cm厚,是这了在焯的时候不易碎,另外放入锅内后先不要搅动,等鱼肉转白即可取出待用。
  • 步骤 5/8
    锅内烧油放入姜米,葱末炝锅,然后放入莴笋片翻炒
  • 步骤 6/8
    迅速放入鱼片
  • 步骤 7/8
    这时把事先准备好的料汁放入,料汁内有盐一茶匙,白砂糖一茶匙,生粉水适量,一起翻匀即出锅
  • 步骤 8/8
    快速翻匀即可出锅,上盘前可点些香油增香。
小贴士

1、鱼片切的厚些,这样在炒的过程中不易碎。

2、要事先调好一个料汁在最后炒的时候加入,因为菜品已焯过水,都是8成熟的状态,不易久炒。

发布于 2019-12-30
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