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鸡蛋炒菜花
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鸡蛋含丰富的优质蛋白，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。

时间:10-30分钟
食材
鸡蛋 100g
菜花 100g
油 适量
盐 适量
胡萝卜 适量
葱花 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材
  • 步骤 2/9
    鸡蛋壳碗里放上葱花搅拌均匀，锅烧热倒油煎鸡蛋
  • 步骤 3/9
    鸡蛋煎好放碗里
  • 步骤 4/9
    用锅里剩下的油将菜花放入煸炒
  • 步骤 5/9
    放适量的酱油煸炒
  • 步骤 6/9
    将胡萝卜放入煸炒，放少量的水
  • 步骤 7/9
    放适量的盐煸炒
  • 步骤 8/9
    将鸡蛋放入翻炒
  • 步骤 9/9
    好了盛盘。
小贴士

好吃

发布于 2019-09-03
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