爆炒鱿鱼卷
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飞雪bribe

中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。能有效治疗贫血,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。黑木耳色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 400g
干木耳 5g
青椒 适量
胡萝卜 适量
适量
适量
适量
生抽 适量
鱼露 适量
胡椒粉 适量
生粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    鱿鱼处理干净,撕去外皮黑膜。
  • 步骤 2/11
    对切后里面的一面,斜切花刀后切片。
  • 步骤 3/11
    下开水锅中汆烫后捞出。
  • 步骤 4/11
    黑木耳泡发洗净,葱姜蒜切末,青椒胡萝卜切丝。
  • 步骤 5/11
    生抽,鱼露,胡椒粉和生粉加清水调成汁。
  • 步骤 6/11
    炒锅下油,爆香葱姜蒜末。
  • 步骤 7/11
    下青椒和胡萝卜丝略炒。
  • 步骤 8/11
    倒入汆烫好的鱿鱼卷。
  • 步骤 9/11
    加入洗好的黑木耳。
  • 步骤 10/11
    倒入调好的料汁。
  • 步骤 11/11
    翻炒匀后出锅。
小贴士

鱿鱼汆烫至熟,炒的时候大火快炒。

发布于 2019-09-29
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