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三文鱼头炖玉米
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讲道义colonist

三文鱼和玉米的营养价值都很高，将玉米和鱼一起炖味道更是独特呢！

时间:10-30分钟
食材
三文鱼头 200g
冻豆腐 100g
玉米 200g
花生油 20ml
盐 少量
胡萝卜 15g
青椒 20g
大蒜 10g
姜 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备食材：玉米提前用高压锅煮熟切段
  • 步骤 2/11
    热锅放油，放入三文鱼头煎一会
  • 步骤 3/11
    翻面煎另一面
  • 步骤 4/11
    放入姜、蒜和少许料酒
  • 步骤 5/11
    放入醋
  • 步骤 6/11
    放入酱油
  • 步骤 7/11
    放入冻豆腐
  • 步骤 8/11
    放入玉米
  • 步骤 9/11
    加入适量水
  • 步骤 10/11
    将汤汁收浓一些时加入少许盐即可
  • 步骤 11/11
    味道鲜美哟
小贴士

水开后转为小火慢慢炖易于更好入味

发布于 2019-10-29
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