牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，具有健脑等作用。今天用莲子和牛蒡炖了鸡汤，很清爽的汤，很好喝。
最后再放盐吧，这样煲出来的汤鲜，也可以加适量胡椒粉调味。