青花菜土豆泥
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清風挽離人初真

降糖降脂美容养颜的青花菜土豆泥,口感香滑滋味甜美,能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 200g
土豆 100g
适量
黑胡椒粉 适量
淡奶油 适量
柠檬汁 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备的材料。
  • 步骤 2/6
    土豆去皮切丁,放入锅中煮一会。
  • 步骤 3/6
    放入西兰花煮熟。
  • 步骤 4/6
    把西兰花和土豆放入料理机中搅拌成泥加入精盐。
  • 步骤 5/6
    撒入黑胡椒粉拌匀。
  • 步骤 6/6
    淋入淡奶油。杯子震几下稍微平整即可上桌。
小贴士

淋入淡奶油可以随意画出自己想要的图案,放在桌上震一下稍微平整即可。

发布于 2019-08-19
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