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黑椒腰花
4.7万 热度
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扯不断的撕扯李
好吃
时间:10-30分钟
食材
猪腰
2个
芦笋
8根
油
适量
盐
适量
黑胡椒
适量
蒜
适量
姜
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/13
准备食材。
步骤 2/13
准备食材。
步骤 3/13
将猪腰对剖开。
步骤 4/13
充分去掉里面的白色筋膜,一定要一丝不留,这是去臊的关键。
步骤 5/13
可以借助筷子将猪腰切成凤尾刀
步骤 6/13
用加了盐和白醋的水多次浸泡,并充分清洗出血水,沸水下锅后打卷立即捞出。
步骤 7/13
芦笋用水略焯成捞出。
步骤 8/13
将芦笋切成斜刀片,姜和蒜切成末备用。
步骤 9/13
锅中油烧热炒香蒜末和姜末。
步骤 10/13
将芦笋放入锅中略炒。
步骤 11/13
加入焯过的腰花大炎爆炒。
步骤 12/13
再加入适量盐。
步骤 13/13
磨入适量的黑胡椒炒匀即可出锅。
小贴士
血脂偏高者、高胆固醇者忌食
发布于 2019-12-06
评论
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