蒜苗浇汁小黄鱼
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愉快shovel

黄鱼是蒜掰肉,大家都很爱吃,而且是海鱼,口感也不会很腥,最主要是鱼的蛋白质很高,脂肪含量在肉里算是低的。而且黄花鱼还没什么刺,只有中间一跟,所以也很适合孩子吃。这次我爸做的是浇汁的,黄花鱼先炸后炖,最后将用豆瓣酱炒好的蒜苗和胡萝卜丁往上一撒,口味咸甜辣,还很下酒,解馋了还不会摄取很多的脂肪。是过年餐桌上非常好吃的一道菜。

时间:30分钟-1小时
食材
黄鱼 600g
蒜苗 150g
胡萝卜 100g
适量
适量
鸡蛋 1个
少量
少量
少量
干辣椒 少量
花椒 少量
料酒 少量
白糖 少量
少量
酱油 少量
郫县豆瓣酱 少量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/22
    黄鱼,去膛去鳞,洗净。
  • 步骤 2/22
    蒜苗和胡萝卜,洗净。
  • 步骤 3/22
    蒜苗切小段,胡萝卜,切丁。
  • 步骤 4/22
    打一个鸡蛋。
  • 步骤 5/22
    鸡蛋打散,将鱼放在蛋液中,让鱼身各个部分都粘上蛋液。
  • 步骤 6/22
    将粘好蛋液的鱼放在油锅内煎,两面金黄即可。
  • 步骤 7/22
    将葱姜蒜、花椒和干辣椒倒入锅中。
  • 步骤 8/22
    加一勺白糖。
  • 步骤 9/22
    加入料酒。
  • 步骤 10/22
    加入醋。
  • 步骤 11/22
    加入酱油。
  • 步骤 12/22
    加入盐。
  • 步骤 13/22
    倒入热水,中火炖。
  • 步骤 14/22
    大概7-8分钟后,看见锅内汤汁减少一半,鱼就算炖好了。
  • 步骤 15/22
    去汤,将鱼装盘。
  • 步骤 16/22
    准备郫县豆瓣酱。
  • 步骤 17/22
    热油锅,放入一勺郫县豆瓣酱。
  • 步骤 18/22
    加入一小勺白糖,小火,煸炒出香味。
  • 步骤 19/22
    加入蒜苗和胡萝卜。
  • 步骤 20/22
    煸炒一会。
  • 步骤 21/22
    大概蒜苗煸炒到8成熟,加入少许热水,再放入少许醋。
  • 步骤 22/22
    搅拌均匀,浇汁就算做好了,再均匀的倒在装盘的鱼上,即可。
小贴士

鱼粘蛋液是为了炸的时候不吸油,而且也防止鱼身上有水,容易溅气油。

因为郫县豆瓣酱就很咸,所以只需要放糖和醋,而且比例是1:1,只要的酸甜味最正。

发布于 2020-11-02
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