清炒有机菜花
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独孤傲弑黎

有机花菜有花菜的营养价值,富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够抗癌和清理血管,多吃可以有效预防癌症和心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。而作为有机蔬菜,有机菜花还有更多营养优势,由于它从加工到上市,都有非常严格的要求,从生产到加工的诸多过程绝对禁止使用农药、化肥、激素、转基因等人工合成物质,对于我们人体来说是更加健康安全的食物,没有这些化学物质,人类健康能够更和谐的发展。

时间:10-30分钟
食材
有机菜花 350g
胡萝卜 50g
黑木耳 适量
植物油 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    有机菜花掰成小朵,洗净控水
  • 步骤 2/7
    胡萝卜切片 木耳洗净泡发 葱切葱花
  • 步骤 3/7
    炒锅倒入适量油
  • 步骤 4/7
    油热后放入葱花 菜花翻炒
  • 步骤 5/7
    加入胡萝卜片 木耳继续翻炒,中途少量加点水
  • 步骤 6/7
    调入适量盐 翻炒均匀
  • 步骤 7/7
    出锅装盘
小贴士

简单

发布于 2019-08-29
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