粉蒸肉米饭套餐
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千秋侥

饮食如何能均衡?每天的饮食中,肉类、蔬菜、谷物这些都要食用,但如何能做到,一顿饭就包含很多种类的营养呢?最简单的办法就是做套餐了。而且用到了蒸的烹饪方式,少了一份油腻与油烟,比较轻松自在,随便蒸蒸就好了嘛。利用电饭煲,一锅几出,让饮食更具有花样性。你家的电饭煲,可不是只会焖个米饭哦!

时间:30分钟-1小时
食材
五花肉 200g
大米 120g
紫薯 40g
玉米 100g
圣女果 20g
白玉菇 30g
黄瓜 20
适量
适量
粉蒸肉调料 适量
料酒 适量
生抽 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    五花肉切成薄片,加入粉蒸肉调料。
  • 步骤 2/7
    加入料酒、生抽,少 许水,将肉片抓匀,一片片夹开,码在碗中,腌制15分钟。
  • 步骤 3/7
    将大米淘洗两遍后,放入电饭煲内,加入适量的水。
  • 步骤 4/7
    第二层将电饭煲自带的蒸笼盖上,将粉蒸肉放入,再顺便蒸个紫薯和玉米。
  • 步骤 5/7
    合上电饭煲盖子,选择精煮饭功能。
  • 步骤 6/7
    圣女果切片,与白玉菇和切成条状的黄瓜,一起放入另一个容器内,加入盐和油拌匀。在程序剩下8分钟时,将粉蒸肉取出,将蔬菜放入,直到程序结束,再焖5分钟,食物就全部都熟了。
  • 步骤 7/7
    组合在一起,是不是又美观又营养呢。
小贴士

1.粉蒸肉调料在超市就能买到。

2.要加少量水,把粉蒸肉调料稍化开,这样蒸出来的肉软糯可口。

3.要事先比划好容器在蒸笼内的大小,能关闭好电饭煲盖子,否则准备好了,突然发现大小不合适,容易手忙脚乱。

4.如果不喜欢蔬菜的清淡,出锅后可以再淋少许生抽和蚝油,味道会更好。

发布于 2023-07-22
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