祖国医学认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口。菠菜性味微温;微辛甜。归脾、肺经。对于益养脾气,温润肺经很有益处。而且也属春天里生长最旺盛的蔬菜——应季蔬菜。是大自然提供给我们的养生佳品。菠菜可以补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。对于春季肝阳上亢所致的头晕目眩,血压升高都有一定的帮助。现代医学还认为,菠菜所含的酶能促进胃和胰腺的分泌,增进食欲,有助消化的作用。菠菜所含的类胡萝卜素,可保护视力,降低视网膜退化的危险。此菜营养不仅丰富,制作也非常简单。无需大大的油,大大的酱,清清爽爽就可以把春季养生搞定。老少皆宜。
(1)菠菜一定要淖水,这样可以去除多余的草酸,既营养,口感也好。(不容易发涩)
(2)蒸蛋羹时,一定要盖上内盖。这是保证蛋羹不起泡的重要一步。做 到这一步,即使是生手,也
一样能蒸出滑嫩的蛋羹哦。
(3)中火蒸制便可,不必大火,也是可以避免起泡的方法之一哦。
(4)每家的炉火火力不一,因此要勤看着点,不要蒸制时间过长,以免蒸老。
(5)菠菜烫好后用凉水冰一下,以保持其翠绿色。