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黑米核桃豆浆
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黑米富含维生素C、叶绿素、花青素等成分，滋补养身。黄豆能够降低胆固醇，减少动脉硬化。二者搭配具有滋补养心，强健身体，防治脑血管疾病的功效。

时间:10-30分钟
食材
黑米 50g
核桃仁 20g
黄豆 50g
冰糖 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好所需食材。
  • 步骤 2/10
    将黄豆用清水浸泡10小时左右，洗净；
  • 步骤 3/10
    黑米洗净，清水浸泡2小时；
  • 步骤 4/10
    将泡好的黄豆倒入豆浆机中；
  • 步骤 5/10
    将黑米倒入豆浆机中；
  • 步骤 6/10
    将核桃仁倒入豆浆机中；
  • 步骤 7/10
    将冰糖倒入豆浆机中；
  • 步骤 8/10
    向豆浆机中加水。
  • 步骤 9/10
    选择豆浆按键
  • 步骤 10/10
    豆浆机提示做好后，倒入碗中即可。
小贴士

将黑米和黄豆放入冰箱中冷冻1小时，可大大缩短浸泡时间。

发布于 2024-05-15
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