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黑米核桃豆浆
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Keeey丶

黑米的功效：含有维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素等成分，具有很好的滋补作用黄豆的功效：可降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病核桃的功效：好有维生素E，有效防止细胞膜被氧化同时食用，滋阴养心，强身健体，延年益寿，防治心血管疾病

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 50g
黑米 40g
核桃 25g
水 900ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黄豆提前一晚洗净泡发,黑米洗净,核桃掰碎
  • 步骤 2/4
    将泡发的黄豆洗净放入豆浆机中,放入洗净的黑米，掰碎的核桃
  • 步骤 3/4
    选择五谷豆浆键
  • 步骤 4/4
    半小时后完成，滤渣后即可饮用
小贴士

黄豆提前泡发，核桃掰碎，更容易搅打

发布于 2020-02-18
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