藕有润肺生津之功效,它含有淀粉、蛋白质、维生素C能及氧化酶成份,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕,如将鲜藕压榨取汁,其攻效更好,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,有消食、止渴、生肌的功效。藕的热量和土豆差不多,碳水化合物和脂肪含量较低,多吃无妨,它的铁和钾含量较高,其中还含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,便其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,它还含有丰富的植物纤维,也是减肥佳品之一哈
1、这道菜只是把调料炒香,然后关火将藕放进去拌匀即可
2、红椒和花椒建议不要少,有点儿辣味更下饭