花椰菜
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花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。

时间:10分钟内
食材
花椰菜 500g
适量
适量
酱油 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    锅烧热 倒入油
  • 步骤 2/7
    葱花呛香
  • 步骤 3/7
    倒入花椰菜翻炒
  • 步骤 4/7
    放入食盐翻炒
  • 步骤 5/7
    倒入酱油调色
  • 步骤 6/7
    翻炒熟了即可
  • 步骤 7/7
    盛盘
小贴士

煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。

发布于 2019-09-02
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