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凉拌荷兰豆
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Chanldersun

凉拌菜现在都是大家喜欢的，这款凉拌荷兰豆清脆爽口，鲜甜清淡，再配上机亚麻籽油再营养不过了！拍完照后跟小妞两人在吃，吃的时候闻不到油腥味，只闻到一股清香味，令使你越越想吃，吃完后带来唇齿留香，健康美味！

时间:10分钟内
食材
亚麻籽油 2茶匙
红椒 1个
荷兰豆 300g
盐 3g
鸡粉 2g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    荷兰豆，去豆筋，洗净
  • 步骤 3/9
    红椒洗净，去核，切丝
  • 步骤 4/9
    锅内烧开热水，加入洗净荷兰豆，加入几滴亚麻籽油
  • 步骤 5/9
    煮至荷兰豆熟，捞起沥干水份
  • 步骤 6/9
    把煮熟的荷兰豆放在碗中，加入少许、鸡粉
  • 步骤 7/9
    加入2茶匙亚麻籽油
  • 步骤 8/9
    加进红椒丝
  • 步骤 9/9
    把调味搅拌均匀
小贴士

煮荷兰豆过程中，加入几滴亚麻籽油，使其保持翠绿

发布于 2019-09-17
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