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凉拌菠菜
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馗副硕胺苯

今天我就来做凉拌菠菜，通肠导便，防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，多吃有益健康哦。

时间:10分钟内
食材
菠菜 400g
香油 1匙
盐 1匙
味精 1匙
大蒜 2粒
白芝麻 1匙
油泼辣子 1匙
醋 2匙
生抽 1匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好菠菜，用清水洗干净。
  • 步骤 2/6
    蒜切细，加辣椒油，酱油，醋，鸡精，糖，调匀成汁
  • 步骤 3/6
    锅加水烧开，加入菠菜，煮菠菜时加点盐，菠菜不会变色哦。
  • 步骤 4/6
    捞出菠菜，用凉开水过一遍，这样拌出来的菠菜更好吃。
  • 步骤 5/6
    加入调好的汤汁搅拌。
  • 步骤 6/6
    最后撒上白芝麻，装盘即可。
小贴士

菠菜焯水煮的时候，加点盐，可以保持蔬菜不变色。

发布于 2019-09-19
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