油豆腐烧鹌鹑蛋
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小蔡一碟宁攲自

《油豆腐鹌鹑蛋》具有健脑、补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。菜系:私房菜口味:清淡工艺:红烧特点:酱色浓郁、方方正正、团团圆圆、有滋有味。

时间:10-30分钟
食材
油豆腐 150g
肉糜 300g
鹌鹑蛋 200g
适量
适量
味精 适量
鲜酱油 适量
红烧酱油 适量
白砂糖 适量
料酒 适量
生粉 适量
小葱 适量
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    肉糜、油豆腐、小香葱收拾干净;
  • 步骤 2/10
    肉糜放盐、味精、料酒、生粉、葱、姜、水;
  • 步骤 3/10
    搅拌上劲醒一醒;
  • 步骤 4/10
    鹌鹑蛋洗一洗,煮熟;
  • 步骤 5/10
    去皮待用;
  • 步骤 6/10
    将腌制好的肉糜塞入油豆腐里;
  • 步骤 7/10
    塞好肉的油豆腐入滑过素油的锅里放水烧开,放入去皮备用的鹌鹑蛋;
  • 步骤 8/10
    放鲜酱油、红烧酱油、料酒、鲜汤或者清水加盖焖煮十来分钟;
  • 步骤 9/10
    放糖用生粉勾薄芡起锅装盘上桌。
  • 步骤 10/10
    特点: 酱色浓郁、方方正正、团团圆圆、有滋有味。
小贴士

小贴士:

痛风病患者不可食用。如果痛风病患者一定要吃,那么要浅尝为止。吃多了发病不要赖我。

油豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。

发布于 2019-09-25
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