牛肉炒西兰花
8.1万 热度
845 收藏
阿轴
关注
牛肉营养丰富，蛋白质含量高。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。西兰花不仅能抗癌，口感还相当不错，吃起来清脆爽口，和牛肉一起炒可以促进营养吸收，是一道非常好的家常菜。
时间:10-30分钟
烹饪步骤
-
步骤 1/8
牛肉切成条状下生抽和生粉腌制 -
步骤 2/8
西兰花切好洗净放水里泡20分钟
-
步骤 3/8
锅内烧开水后下西兰花飞水
-
步骤 4/8
飞好水的西兰花过好凉水备用
-
步骤 5/8
锅内热油下姜蒜爆香
-
步骤 6/8
下牛肉炒
-
步骤 7/8
炒至牛肉变色下西兰花炒
-
步骤 8/8
炒个3-5分钟下鸡精和盐调味就可以吃了
小贴士
西兰花飞水后要过一下凉水，吃起来就更加爽脆。
发布于 2019-10-23
相关菜谱
-
酱牛肉炒西兰花花非洲的小白脸10.1万 热度 178 收藏
-
牛肉炒西兰花肥了点游記愹11.6万 热度 94 收藏
-
牛肉炒西兰花收购土鸭蛋世沱2.7万 热度 125 收藏
-
牛肉炒西兰花束的回忆不在唒7.1万 热度 775 收藏
-
牛肉拌西兰花偎蒂手送遣5万 热度 95 收藏
-
腊肉炒西兰花沉着8万 热度 188 收藏
-
午餐肉炒西兰花limp随和8万 热度 95 收藏
-
肉炒西兰花virtual雨欣7.6万 热度 96 收藏
-
瘦肉炒西兰花飞囄红丸很贵吗8.5万 热度 96 收藏
-
牛肉炒西兰花inasmuch腼腆8.4万 热度 37 收藏
-
腊兔肉炒西兰花菏僦荒仕纺2.8万 热度 191 收藏
-
腊肉炒西兰花普懊趟绰级6.9万 热度 98 收藏
-
腩肉炒西兰花皓月storm1.1万 热度 147 收藏
-
五花肉炒西兰花夜思insight1.1万 热度 118 收藏
-
五花肉炒西兰花搪瓜访本贡8.9万 热度 114 收藏
-
豆卜烧肉炒西兰花心事stillness14.9万 热度 190 收藏
-
腊肉炒西兰花梗Esperanza-琳8.1万 热度 700 收藏
-
腊肉炒西兰花烟锁轻尘墙西_7.6万 热度 75 收藏
-
鸡肉炒西兰花昊英争7.7万 热度 776 收藏
-
烧肉炒西兰花苍凉是你可爱多6.7万 热度 75 收藏
