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豆腐鱼片
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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

时间:10-30分钟
食材
豆腐 250g
鱼片 200g
适量
葱花 适量
酱油 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备好所有材料,将豆腐切成丁状,中火先煮豆腐
  • 步骤 2/4
    豆腐差不多就铺上鱼片,加入姜丝
  • 步骤 3/4
    撒上葱花,盖上盖子焗大盖1分钟
  • 步骤 4/4
    放少许酱油,盐,炒几下就可以装碟,完成
小贴士

豆腐要切成丁状,快熟入味

鱼肉要切成片状

发布于 2023-01-21
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