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白果炒虾仁
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南图末生的臭臭

白果，一身都是宝的果实，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。　　经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。　　这道菜是我家的宴客菜，无论从营养还是菜色搭配都很合理。白果鲜香，软绵可口，虾仁洁白，滑嫩鲜香，黄瓜脆爽，清甜可口，非常美味。

时间:10分钟内
食材
白果 80g
沙虾 300g
红椒 30g
黄瓜 50g
姜 适量
蒜 适量
盐 适量
花生油 适量
淀粉 适量
鸡精 适量
料酒 适量
鸡蛋清 适量
高汤 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    沙虾、黄瓜、红椒、白果备好。
  • 步骤 2/8
    白果去壳，把白果放到热水里浸片刻，撕衣，取出绿色胚芯。
  • 步骤 3/8
    虾仁去头去壳去虾肠，洗净后放入碗中，加入料酒、1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精抓匀，再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时，白果洗净待用。
  • 步骤 4/8
    黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形，葱白、姜切成末待用。
  • 步骤 5/8
    炒锅下3汤匙花生油烧热，放入虾仁、白果，虾仁颜色，虾身卷曲时划出。
  • 步骤 6/8
    另锅下2汤匙花生油烧热，放葱姜末炒出香味。
  • 步骤 7/8
    然后放入黄瓜片、红椒片和高汤，撒入1/2茶匙盐和鸡精，翻炒均匀。
  • 步骤 8/8
    再放入白果、虾仁翻炒，淋1汤匙明油出锅。
小贴士

1、去外壳：用锤子轻轻敲开外壳。

2、去胚芯：用大拇指指甲插入白果蒂部，用另一只手压开裂开的白果，取出胚芯（白果有小毒，一般以绿色的胚芯毒性最强）。

3、去衣：把白果放入热水里用筷子搅动，就自动脱落了。

【食物相克】：

白果：白果忌与鳗鱼同食。白果有毒，每次食用的份量要小心，最好不要超过10颗为宜。

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

发布于 2019-10-14
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