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凉拌芝麻叶
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金簰萌帝务

第一次知道芝麻叶还能吃,而且还有极好的养生功能。特意到村头的地里摘了一些,芝麻叶味道清苦,用开水焯烫后叶片上会出现黏稠的汁液,就像秋葵滑腻腻的。村里人说芝麻叶也叫长寿菜,可以用来凉拌吃,或者是晒干泡水喝,常吃健身养生。芝麻叶是植物芝麻的叶子,味道清苦但不涩,口感清爽,含有丰富的纤维素,有助于消除肠胃中过多的毒素。芝麻叶芝麻叶有滋养肝肾、润燥滑肠功能。能治疗肾虚、病后脱发、津枯血燥、大便秘结的功效。

时间:10-30分钟
食材
芝麻叶 100g
凉拌酱油 20g
1/3茶匙
香油 1/2茶匙
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    挑选嫩一些的芝麻叶。
  • 步骤 2/9
    芝麻叶用清水浸泡洗净。
  • 步骤 3/9
    煮锅里倒入清水,烧至冒小泡时放入洗好的芝麻叶,焯烫至芝麻叶变色后捞出。
  • 步骤 4/9
    焯烫好的芝麻叶放入凉开水中浸泡几分钟。
  • 步骤 5/9
    把芝麻叶攥掉水分。
  • 步骤 6/9
    凉拌酱油里调入精盐搅匀。
  • 步骤 7/9
    调入香油拌匀成味汁。
  • 步骤 8/9
    把大蒜瓣切成细粒,洒在芝麻叶上。
  • 步骤 9/9
    浇入调好的味汁,拌匀。
小贴士

芝麻叶是植物芝麻的叶子,味道清苦但不涩,口感清爽,含有丰富的纤维素,有助于消除肠胃中过多的毒素。芝麻叶芝麻叶有

滋养肝肾、润燥滑肠功能。能治疗肾虚、病后脱发、津枯血燥、大便秘结的功效。

发布于 2020-03-05
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