jxcaipu logo
五谷豆浆
8.7万 热度 726 收藏
trolley心慌

豆类的营养价值非常高，每天坚持食用豆类食品，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。豆类熬成粥，更有利于营养的吸收，口感也更滑润。早餐只喝纯豆浆口感难免会单调，营养也不够全面，隔三差五搭配不同的豆类做成五谷豆浆，使口味不断改变，营养也更加均衡！

时间:10分钟内
食材
银耳 1小块
麦片 10g
小米 10g
大米 20g
薏仁 10g
红豆 20g
绿豆 10g
黄豆 20g
油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    各种豆类一杯，再加一小块儿银耳
  • 步骤 2/7
    倒入大碗里看得更清楚一些，各种豆类随自己喜欢任意搭配
  • 步骤 3/7
    把豆类清洗干净，用水隔夜泡上
  • 步骤 4/7
    泡好的豆类再次冲洗干净，银耳撕小朵
  • 步骤 5/7
    豆类倒入豆浆机中，加入适量水（水量与刻度线持平）
  • 步骤 6/7
    盖上豆浆机盖子，菜单选择五谷，启动豆浆机后就等着喝营养豆浆吧
  • 步骤 7/7
    做好的豆浆，很香很滑润。早餐来一碗，搭配油条或烧饼都不错哟！
小贴士

豆类根据自己的喜好任意搭，多吃豆类对身体很有好处啊！

发布于 2019-10-31
194
相关菜谱
写评论