苦菊拌鸟贝
4.3万 热度
162 收藏
醉春久醉绕心弦
关注
鸟贝是作为补充优质蛋白质和钙元素的首选原料，且鸟贝肉含有多种氨基酸．营养甚为丰富，有润肺、益精补阴之功效。此外，它还有清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾等作用，适宜阴虚内热之人食用，而我是因为它是家里冰箱的存货就快拿出来吃掉的！
时间:10分钟内
烹饪步骤
-
步骤 1/7
把苦菊切段，葱切丝备用 -
步骤 2/7
鸟贝洗净，除去内脏
-
步骤 3/7
烧热水加适量盐把鸟贝放入焯一下，约10秒钟
-
步骤 4/7
捞出后放清水中过一下
-
步骤 5/7
再捞出放入苦菊和葱一起
-
步骤 6/7
把用芥末，味达美，香油和陈醋调好的汁倒入拌匀
-
步骤 7/7
装盘即可！
小贴士
鸟贝过热水一定不要太久，那样容易老而难嚼！
发布于 2022-03-16
相关菜谱
-
拌鸟贝珍珠奶茶2.4万 热度 140 收藏
-
苦菊拌雪梨秋风的记忆冬桃6.4万 热度 97 收藏
-
温拌鸟贝橙迪顿拼钥7万 热度 131 收藏
-
苦菊拌猪肝傲旋丿龙靡丶凤舞9.3万 热度 194 收藏
-
温拌鸟贝咀艺瘸粕静13.5万 热度 155 收藏
-
苦菊拌黄瓜无光盲途秋雁22.1万 热度 745 收藏
-
苦菊拌花生米妄熙迟8.3万 热度 825 收藏
-
虾仁苦菊拌干丝爱卖萌_6.9万 热度 34 收藏
-
苦菊拌樱桃萝卜扬扬得意需尽欢9.3万 热度 37 收藏
-
温拌鸟贝愉快shovel2.5万 热度 109 收藏
-
拌鸟贝没有腹肌program3.1万 热度 179 收藏
-
温拌鸟贝宿命岑彤2.6万 热度 175 收藏
-
苦菊拌麻花怢完成器广器3.8万 热度 183 收藏
-
紫甘蓝拌鸟贝不要鱼丸要粗面7.3万 热度 190 收藏
-
温拌鸟贝危险男爵半香7.7万 热度 176 收藏
-
苦菊拌海蜇哤单纯儿儿8.9万 热度 46 收藏
-
苦菊拌银耳vocabulary豆浆10.8万 热度 38 收藏
-
蒜茸苦菊拌晶粉盼望crack6.1万 热度 15 收藏
-
苦菊拌北极贝limp随和7.5万 热度 27 收藏
-
苦菊拌鲜核桃仁credit孤独8.4万 热度 12 收藏
