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莲子百合山药羹
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银耳强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气;莲子养心安神明目、补中养神,键盘补胃;红枣补气补血,山药---。总之这是一道营养特全面的汤羹,深得女士的喜爱。
时间:1-2小时
食材
山药
390g
银耳
1大朵
莲子
54g
百合
16g
冰糖
83g
红枣
60g
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/8
莲子、百合、银耳
步骤 2/8
银耳清水泡发掰成小朵
步骤 3/8
莲子、百合浸泡数小时
步骤 4/8
把以上三种泡发好的材料放在煮锅里加适量水,然后再加入免洗枣一起煮制
步骤 5/8
大火烧开转小火煮50分钟
步骤 6/8
山药去皮切滚刀块
步骤 7/8
把山药倒入煮锅中再加入冰糖小火继续煮20分钟,至汤变的浓稠即可关火
步骤 8/8
盛出享用吧
小贴士
小火慢慢熬制。
发布于 2020-02-26
171
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