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红豆莲子百合汤
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地厚continental

红豆排毒减脂消水肿，女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。这款糖水健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

时间:1-2小时
食材
红豆 60g
莲子 20g
黄冰糖 适量
红枣 适量
百合 10g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    食材准备
  • 步骤 2/9
    红豆洗净提前浸泡2小时
  • 步骤 3/9
    泡好的红豆
  • 步骤 4/9
    红枣洗净去核
  • 步骤 5/9
    莲子洗净
  • 步骤 6/9
    百合洗净
  • 步骤 7/9
    锅里放入足量水，倒入红豆和泡发红豆的水，炖煮50分钟
  • 步骤 8/9
    一小时后加入莲子继续40分钟
  • 步骤 9/9
    1.5小时后加入红枣、百合和黄冰糖继续炖煮0.5小时即可
小贴士

莲子心有清火的功效，最好保留。

发布于 2019-08-26
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