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枸杞荞麦豆浆
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刚毅

荞麦中所含的铬元素可促进胰岛素在人体内发挥作用。枸杞中的活性成分枸杞多糖，对血清胰岛素水平有提高的作用，并有修复受损胰岛细胞和促进胰岛细胞再生的功能，能有效降低血糖。黄豆中含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的改善。血糖高的人经常饮用枸杞荞麦豆浆，可有效降低血糖，预防糖尿病。

时间:30分钟-1小时
食材
荞麦 30g
枸杞 20g
黄豆 50g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食材备好，黄豆最好是挑选一下坏豆
  • 步骤 2/5
    把它们全部冲洗一遍
  • 步骤 3/5
    倒入加热破壁机中
  • 步骤 4/5
    加入适量清水（量多少可随自己喜欢，多点就稀些，少点就稠些，我加入了1000ML的水，打出的豆浆略稠
  • 步骤 5/5
    启动制作豆浆程序即可
小贴士

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧。身体有炎症、腹泻的人最好不要食用枸杞荞麦豆浆

发布于 2019-09-05
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