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枸杞香蕉豆浆
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皮卡丘

大豆特有的豆腥味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。黄豆含有钙质、蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。枸杞滋补肝肾，养肝明目。豆浆与香蕉，枸杞的组合简直就是天生绝配，三者能互相提升有益成分的功用，并且还具有惊人的减肥成效，真是一举多得。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 120g
香蕉 1根
枸杞 20粒
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材香蕉一根、黄豆，枸杞20粒
  • 步骤 2/9
    黄豆用豆浆机配的量杯量取120克
  • 步骤 3/9
    黄豆洗净，用清水浸泡一晚上
  • 步骤 4/9
    枸杞洗净，清水浸泡10分钟
  • 步骤 5/9
    香蕉去皮，切成小段
  • 步骤 6/9
    把香蕉，枸杞，黄豆连泡黄豆的水倒入豆浆机里
  • 步骤 7/9
    加入适量清水到豆浆机的刻度线那里
  • 步骤 8/9
    盖上豆浆机机头，连通电源，摁下湿豆豆浆按键
  • 步骤 9/9
    20分钟左右，豆浆机提示音响起，即可享用。
小贴士

1、枸杞洗净去除细沙用清水浸泡10分钟

2、香蕉尽量的掰的小块一点

3、喜欢吃甜的朋友可以加入冰糖，原味的是微甜的。

发布于 2020-02-14
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