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黑豆枸杞香蕉豆浆
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tensile公斤

香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。枸杞滋补肝肾，养肝明目。黑豆含有钙质、蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，豆浆与香蕉，枸杞的搭配能互相提升有益成分的功用，不仅好喝还美容养颜，真的是一举多得。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 50g
香蕉 1根
枸杞 10粒
水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    黑豆洗净后至少浸泡10小时以上。
  • 步骤 2/6
    将黑豆连同浸泡黑豆的水一同倒入豆浆机里。
  • 步骤 3/6
    将香蕉切片，枸杞清洗干净后，一同倒入豆浆机中。
  • 步骤 4/6
    加入适量的清水到豆浆机的最低刻度线处。
  • 步骤 5/6
    盖上机头，连通电源，摁下湿豆豆浆按键。
  • 步骤 6/6
    二十分钟左右，豆浆机提示音响起，即可倒出享用，可以根据个人口味加入适量冰糖。
小贴士

1、泡黑豆的水富含营养物质，可以一同倒入豆浆机打豆浆。

2、枸杞洗净后可以用清水浸泡10分钟以去除细沙。

3、可以根据跟人口味添加冰糖。

发布于 2020-02-20
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