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三黑豆浆
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郗花末雨纷霏

继续上花样豆浆了，今天上传一篇三黑豆浆吧。

三黑豆浆，从这名子上看就能猜出用了什么食材哦，哈哈，用了黑豆、黑芝麻和黑米。

今天上传的三黑豆浆，外表不怎么好看哦，黑呼呼的，但是它的营养价值远高于同类品种，因其富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。

我用的黑芝麻是提前炒熟的，磨好的豆浆很香。

时间:10-30分钟
食材
黑豆 50g
熟黑芝麻 10g
黑米 20g
清水 1200g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    黑豆和黑米提前浸泡一夜，黑芝麻提前炒好，我家的黑芝麻我买的就是熟的，这步骤就免了哦。
  • 步骤 2/4
    把黑米、黑豆和黑芝麻放入豆浆机里面，加水不要超过最高水位线。
  • 步骤 3/4
    打开豆浆机的营养米糊程序，10多分钟就可以喝到香喷喷的豆浆了。喝时可以加白糖或蜂蜜，就是什么也不加也蛮好喝的。这样的豆浆我一般不过滤。
  • 步骤 4/4
    成品。
小贴士

黑芝麻提前炒熟，磨出来的豆浆会更香哦。

发布于 2024-06-02
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