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三黑豆浆
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柑嫉既谢钾

黑豆有补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等保健作用，可经常食用哦。

黑米富含各种维生素与矿物质，可以益气补血，还有抗癌的作用。

黑芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。

三种黑色的食材加水，然后一起放入豆浆机磨成豆浆，女儿看见了问豆浆为什么是黑色的，呵呵，她印象里豆浆都是白色的。

时间:10分钟内
食材
黑豆 50g
黑米 50g
黑芝麻 50g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    原料：黑豆 黑米 黑芝麻
  • 步骤 2/8
    将黑豆和黑米 分别浸泡，我是前一天晚上泡的，第二天起床就开始磨豆浆了
  • 步骤 3/8
    将泡好的黑豆放入豆浆机
  • 步骤 4/8
    放入黑米
  • 步骤 5/8
    放入黑芝麻。这个黑芝麻是我先炒熟的，用来磨豆浆会更加香
  • 步骤 6/8
    加入水到上下水位之间
  • 步骤 7/8
    豆浆机接通电源
  • 步骤 8/8
    二十分钟后，磨好的豆浆加入适量白糖就可以了
小贴士

1.黑芝麻先炒香再放入豆浆机磨，磨好的豆浆味道会更香

2.这个豆浆不需要过滤可以直接喝哦

发布于 2023-02-05
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