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三黑豆浆
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昕之Daa

黑豆富含抗氧化剂维生素E，能清楚体内自由基，减少皮肤皱纹。黑豆皮以及黑米外部皮层含有花青素，有很强的抗氧化功效。黑芝麻含有的多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢。这款豆浆富含营养物质，具有抗击衰老的功效。

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 50g
黑米 30g
黑芝麻 20g
清水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备材料。
  • 步骤 2/5
    黑豆、黑米、黑芝麻洗净，备用。
  • 步骤 3/5
    材料全部放入豆浆机中，加入水至豆浆水位线，盖上盖子。
  • 步骤 4/5
    豆浆机接通电源，开始工作。
  • 步骤 5/5
    豆浆打好后，放入冰糖调味即可。
小贴士

黑芝麻用平底锅炒熟或者用烤箱烤熟了再打成豆浆，可以去除芝麻本身的涩味，制成的豆浆口感比较好。

发布于 2020-03-16
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