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枸杞小米豆浆
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邢伊人淡雅泪

黄豆:黄豆有“豆中之王”美称称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。小米:可以调理肠胃,还能滋阴养血,还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效,多喝粗粮,小米首选枸杞:中医很早就有“枸杞养生”的说法,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力,还能抗衰老看着有食欲了吧,赶快动手,给要上学的孩子,要上班的家人,还有爱家的自己做一份小米枸杞豆浆吧!我的家人就喜欢喝,尤其是仔仔。早餐在加上几个面包,吃一杯豆浆,营养又美味!

时间:30分钟-1小时
食材
小米 70g
枸杞 20颗
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    提前在头晚上把黄豆浸好,枸杞放旁边备用
  • 步骤 2/8
    早上把浸泡好的黄豆同洗好的枸杞过滤
  • 步骤 3/8
    然后放入豆浆机中,加以适量的水,按“五谷”键
  • 步骤 4/8
    待二十几分钟自动鸣叫之后,把豆浆加以过滤
  • 步骤 5/8
    拿器皿把过滤之后的豆浆装好
  • 步骤 6/8
    过滤之后散发阵阵清香的枸杞黄豆小米豆浆,放适量冰糖或砂糖就行了
  • 步骤 7/8
    早上来上一碗
  • 步骤 8/8
    再来几个面包,美味又营养
小贴士

1黄豆小米提前浸泡,打的豆浆更为鲜美

2一定要豆浆机自动鸣叫,才可以把豆浆取出,以防没熟

发布于 2020-02-10
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