沙拉拌西兰花 - 沙拉拌西兰花的做法,沙拉拌西兰花怎么做好吃,沙拉拌西兰花的家常做法 - 京细菜谱

沙拉拌西兰花

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西柚和柑橘

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西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。春季健康减肥，沙拉拌西兰花。

时间:10分钟内

食材

西兰花 500g

沙拉酱 30g

圣女果干 20g

烹饪步骤

步骤 1/6

准备新鲜西兰花、去根部；
步骤 2/6

西兰花洗净切好，滤干水；
步骤 3/6

清水煮沸，放入西兰花汆汤至熟；
步骤 4/6

汆汤好的西兰花捞出，过冰水的盆子；PS：保持西兰花的颜色，还脆爽
步骤 5/6

迅速夹出西兰花，滤干水，摆盘；
步骤 6/6

放沙拉酱、圣女果干拌均即可；PS：如果圣女果干太大，可以切小些。

小贴士

1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗；

2.西兰花不要太多朵，不入味；

3.果干可以根据自己喜欢加入

发布于 2019-08-15