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菠萝果酱
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曾深爱过convert

菠萝皮中富含菠萝酶,有丰富的药用价值,据国外专家20多年实验,长期食用菠萝皮,心脑血管,糖尿病发病率显著降低,并有一定的抗癌效果。每100克果肉中含全糖12--16克、有机酸0.6克、蛋白质0.4--0.5克、粗纤维0.3--0.5克,并含多种维生素,其中维生素C含量可高达42毫克。此外,钙、铁、磷等含量丰富。

时间:10-30分钟
食材
菠萝 500g
冰糖 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    菠萝削皮切块。
  • 步骤 2/6
    放到冰箱里冷藏,会下很多水。
  • 步骤 3/6
    玻璃容器在锅里煮一下,把玻璃容器的水擦干。
  • 步骤 4/6
    把菠萝和菠萝汁的水都倒入搅拌机,不用太长时间,这样还可以留有一些果粒。
  • 步骤 5/6
    把搅拌好的菠萝泥倒入锅内用小火煮,煮至粘稠,快出锅时加些蜂蜜。
  • 步骤 6/6
    煮至浓稠装入无水的容器在冰箱冷藏,吃的时候取出即可。
小贴士

菠萝的纤维很粗,没有搅拌机最好也要用刀切碎。

发布于 2020-03-18
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