jxcaipu logo
燕麦石榴沙拉
6.1万 热度 87 收藏
采秋糯帅哥

燕麦石榴沙拉作为一道早餐是非常好的选择。里面的南瓜、燕麦片、生菜、石榴分别有着排毒养颜、强身健体、健脾和胃、消除脂肪、抗衰老各种营养物质。这道菜的口感酸甜开胃，燕麦片入口香脆混和蔬菜一起吃，美味无比。本食谱所用的燕麦片是芬兰进口的MyllynParas快熟燕麦片。更多燕麦片食谱信息请访问：

时间:10分钟内
食材
快熟燕麦片 40g
油 适量
盐 少许
生菜 半颗
南瓜 100g
石榴 半个
橄榄油 2汤匙
黑醋 1茶匙
糖 1茶匙
麦芽糖 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材。
  • 步骤 2/8
    锅中入1汤匙油，放入Myllyn Paras快熟燕麦片小火炒香。
  • 步骤 3/8
    加入麦芽糖炒匀炒散。
  • 步骤 4/8
    把南瓜切成丁，生菜切成小块，石榴剥好。
  • 步骤 5/8
    把生菜和石榴分开泡在冰水中5分钟。
  • 步骤 6/8
    把南瓜放入锅中氽熟，捞出备用。
  • 步骤 7/8
    把1汤匙橄榄油、黑醋、盐和糖混合搅拌成沙拉汁。
  • 步骤 8/8
    将冷却的燕麦、南瓜、生菜放入大碗，淋上沙拉汁后搅拌均匀，最后撒上石榴
小贴士

燕麦片在锅中炒好加麦芽糖，关火称余热炒匀。 不要大火，易糊。

发布于 2019-09-26
19
相关菜谱
写评论